毎日暑い日が続きますね。
わたしは筋肉の量が少ない為、必要な時を除いて、日中は極力外出を控えています。

筋肉は、体内の水分を溜めておく貯水庫の役割を果たしているそうです。
筋肉の多い人よりも、少ない人の方が熱中症に罹りやすいのは、体内に蓄えられる水分量に差があるからのようです。

筋肉量の少ないわたしは、先日の日記にも記したように、昨年に続き軽い熱中症に罹った為、気温が高まる日中の外出は必要最低限にして、室内で筋トレをするようにしています。

あ、でも今日は、午前中に散歩という名のプチ体力作りに出掛けただけで、筋トレはまだしていないので、この日記を載せ終えたら筋トレをします。はい。笑


毎日これだけ暑いと、トマトやきゅうり、スイカ等の夏野菜がとても美味しく感じますね。
わたしは先日小さめのトマトを購入して、その日のうちに2つ丸かぶりしました。とても美味しくて良い水分＆栄養補給になりました。

数週間に一度、まとめて野菜を買い溜めするわたしが、次にトマトを買えるとしたら、また数週間後になる予定なので、それまでは冷凍・冷蔵してある野菜を美味しく頂こうと思います。

文明の利器（冷蔵庫）バンザイ。