最近テレビで見た「寝る1時間前にスマホをいじらないことによる睡眠の質の向上」というのを一昨日から実践しています。

実践初日で既にアラームの1時間前に目が覚めるという結果が出ていて恐ろしいです。スマホをいじらないだけでこんななる？？やばない？？

睡眠の質も足りているようで、日中で極端に疲れることが減った気がします。といっても２日分しか結果取れてないのですが。

うさ耳生えちゃった！恥ずかしいよ！のノアを置いておきます。（実際のノアは、あーグレイの薬の効果だなふーんって感じです。）