健康について思うところがあり、昨年の４月頃からダイエット、というか体型改善に取り組んできました。

運動は主にYou〇ubeのカーディオワークアウトで、食事は高たんぱく低脂肪を心がけ、およそ１年４ヶ月、時間はかかりましたが、じわじわと着実に痩せてきました。

ゆっくりなほうが皮膚のたるみを予防、軽減できるということなので、結果として良かったかな。


2025年4月
体重72.85kg
体脂肪率26.8%

2026年8月
体重59.25kg
体脂肪率18.3%


今までに何度となく挫折を繰り返してきましたが、今回、初めてちゃんと痩せることができました！
もうね、泣きそうなほどに嬉しいのです
ヽ(；▽；)ノ

何かこれといって、きっかけがあったわけじゃないですけどね。
ただ、楽しく無理なくできる範囲で続けてきたのが良かったのかもしれません。


それと、若い世代の人はともかくとして、ある程度の年代以上になると、標準よりちょい太めのほうが、むしろ身体に良いという話もあるので…
少なくとも、適度に運動して健康的な食生活を心がけているのであれば、その結果たどり着いた数値が、自分にとっての適正体重・体脂肪率ということで良いのではないかと思います。

健康であること、なるべく病気になりにくい身体づくり、本当に大事ですから。


というわけで、これからも楽しく無理なくできる範囲で、日々の運動や健康的な食生活を続けていこうと思います。

どうか皆さんも、健康に関しては特に大事にしてお過ごしください。