昔から頭痛には悩まされてきていた。早くからパソコンを使える環境であったため、姿勢はすぐ猫背になり、緊張性頭痛に悩まされる日々が始まった。

　歳を重ね、パソコンによる頭痛はスマホによる頭痛へと変わった。緊張性頭痛というものであり、基本的に姿勢が悪いとなる頭痛である。スマホによる緊張性頭痛はパソコンのものよりもより早く、よりキツいものである。それだけ姿勢が悪いということだろう。普段気づかないだけで頭部は重いということだろう。

　なにもスマホばかりが緊張性頭痛の原因ではない。出先で頭痛になり、動けないなんてことにはなりたくないので、スマホデトックスを兼ねて、外出にスマホは持っていかないようにしているのだが、外出用のリュックやカバンが妙に重い。ものを詰めすぎているのである。しかし、最小限の構成である。無駄なものはないと自負している。

　頭痛がひどくなり、就寝したとしても、その時の姿勢すら悪い。枕の高さがあっていない。変えるのも面倒くさいのでそのままである。なので、朝でも頭痛が残っている始末である。

　最近は気圧にも弱くなってきた。気圧の上がり下がりで頭痛が出る。この気圧による頭痛は市販薬もあるし、カフェインを入れるとすごしごまかせる。


　緊張性頭痛においては先駆症状が出た段階でケアをしていく必要がある。肩が凝っているだけならケアでなんとかすることができる。私がよくやっているのは首のマッサージである。肩の方に頭を引っ張ったり、首を腕の方に90度曲げて、出てくる首の筋肉をもみ込んだり。安易に肩を回すと肩の凝りはなくなるが、すぐ頭痛になってしまう。


　これだけ対策をしても頭痛に悩まされる日々であるので、もし何か対策があったら教えてほしいくらいである。