22時就寝を２夜過ごしただけで、効果は現れているようです。

今朝、支度をしていた娘が、

『なんかもう支度終わっちゃったんだけど……何か忘れてないかなぁ？』

とポツリ。

いつもと同じようにしているのに早く終わったんだって。

たぶんそれは、たくさん寝てスッキリ起きられてるから、すぐに動けてるってことじゃないのかな？

ボーッとしながらの支度じゃなくて、ちゃんと目覚めてからの支度だからだと思う。

やっぱり睡眠は大事！

健康は人だってそうなんだもん、うつ病の人にとってはなおさらだよね。

たくさん寝て、たくさん食べる。

それがうつ病の人の仕事！

……って……アレ？

それって赤ちゃんと一緒……？

赤ちゃんもたくさん寝てたくさん食べる（飲む）のが仕事って言うよね……。

……ってことは……そっか！

うつ病の人は赤ちゃんだから、何もできなくてもいいんだ。

これから成長しなおして、できるようになればいいんだね！

『前はできてたのに』じゃなくて『これからできるようになろう』で充分なんだ！

そう思ったらちょっとは楽だね♪