午前6時。

カーテン越しの朝の光が、まだ少し青みを残している。

配信開始。

「おはようございまーす」

薫がヨガマットの上に座り、柔らかく笑う。

『おはよう』
『今日も布団から参加』
『6時起き成功した！』
『まだ半分寝てる笑』

「今日も無理しないでねー」

「眠い人は、画面見ながらゆっくり身体を動かしていきましょう」

薫はマットの上であぐらになる。

背筋をすっと伸ばし、肩の力を抜く。

「まずは呼吸から」

両手をお腹に添える。

「鼻から、ゆっくり吸って……」

胸とお腹がゆっくり膨らんでいく。

「……吐きまーす」

ふう、と細く長く息を吐く。

「もう一度」

吸う。

朝の冷たい空気が身体の中を通っていく。

吐く。

「呼吸に合わせて、少しずつ目を覚ましていきましょう」

何度か深呼吸したところで、両手を膝に置く。

「次、首を動かします」

頭をゆっくり右へ。

正面へ戻して、左。

「痛いところまで動かさなくて大丈夫」

続いて、耳を右肩へ近づけるように首を傾ける。

反対側もゆっくり。

「首まわり、朝は意外と固まってますよー」

『めっちゃ固い』
『昨日ずっとパソコンだったから気持ちいい』
『これだけでも起きてきた』

「ですよね」

薫が笑う。

今度は肩。

「肩を耳に近づけるように、ぎゅーっと上げて……」

一度止める。

「ストン」

肩を落とす。

「もう一回。吸いながら上げて……」

ぎゅっ。

「吐きながら、ストーン」

肩が下がり、首が長くなる。

「力が抜ける感じ、味わってみてください」

次に腕を大きく回す。

前から上へ。

耳の横を通って、後ろへ。

ゆっくり一周。

「反対回しも」

肩甲骨を動かすように、丁寧に回していく。

「じゃあ、四つ這いになります」

マットに手をつき、膝を置く。

「手は肩の下。膝は腰の下」

背中をまっすぐに整える。

「ここからキャット＆カウ」

息を吸いながら、胸を前へ。

背中を反らせ、視線を少し前へ。

「吸って……胸を開いて」

吐きながら、背中を丸める。

おへそを覗き込むように顎を引く。

「吐いて……背中を丸く」

ゆっくり。

吸って、胸を開く。

吐いて、背中を丸める。

「呼吸と動きを合わせます」

その動きが何度か続く。

『これ気持ちいい』
『背中バキバキだった』
『眠気飛んできた』

「よかった」

薫はそのまま、お尻を後ろへ引く。

「チャイルドポーズ」

額をマットに近づけ、腕を前へ伸ばす。

「一度ここで休みます」

「頑張らなくて大丈夫」

静かな時間。

「朝は、こういう休む時間も大事ですよ」

そこからゆっくり身体を起こす。

「じゃあ、下半身も起こしていきましょう」

片足を前へ。

「ローランジ」

後ろの膝をマットにつけ、骨盤をゆっくり前へ。

「吸って胸を開いて……」

両腕を上へ伸ばす。

朝の光を受けながら、身体を長く伸ばす。

「吐いて、肩の力を抜く」

腕を下ろす。

反対側も同じように。

「無理に深くしなくていいですよー」

「朝は『伸ばす』より、『目を覚ます』くらいで十分」

両足を前に戻し、立ち上がる。

「最後、太陽礼拝を少しだけやりましょう」

マットの前に立つ。

足を揃え、胸の前で合掌。

「吸って、両手を上へ」

腕を伸ばす。

「吐いて、前屈」

上半身をゆっくり倒す。

「吸って、背中を長く」

「吐いて、足を後ろへ」

プランクの姿勢。

「ここはきつかったら膝をついてOK」

ゆっくり身体を動かし、胸を開く。

そしてダウンドッグ。

お尻を高く。

背中を伸ばし、かかとを床へ近づける。

「呼吸しましょう」

吸って。

吐いて。

「余裕がある人は、片足ずつ軽く踏み込んで」

左右の脚を交互に動かす。

「ふくらはぎも起こしていきまーす」

最後に足を手の間へ戻し、ゆっくり立ち上がる。

両腕を大きく広げる。

「吸って……」

腕を頭上へ。

「吐いて……」

胸の前へ戻す。

「はい。最後に目を閉じましょう」

静かになる。

「今日も一日、自分のペースで」

「身体も、心も、無理させすぎないように」

「大きく息を吸って……」

朝の空気をいっぱいに取り込む。

「ゆっくり吐いて……」

そして、目を開ける。

「おはようございます」

柔らかく微笑む。

「今日も素敵な一日になりますように」

『朝から最高だった』
『身体軽くなった！』
『毎朝これやりたい』
『仕事行ってきます！』
『いってきます！』

薫も笑顔で手を振る。

「はい、いってらっしゃーい！」

午前6時30分。

朝ヨガ配信、終了。


















配信終了後、スマホを置いた薫。

「ふぅー……終わったぁ」

マットの上でそのまま大きく伸びをする。

「お疲れ」

声のした方を見ると、キッチンにいた神田がコーヒーを片手に立っている。

「ユウ、見てたの？」

「途中から」

「え、いつから？」

「太陽礼拝」

薫は少し嬉しそうに笑う。

「どうだった？」

「ちゃんと先生してた」

「なにそれー」

「普段の寝起きからは想像できんな」

「……」

薫がじっと神田を見る。

「それ言わないで」

「事実だろ」

「私は朝6時からヨガを配信できる女です」

「俺が起こさなかったら？」

「……」

「起きてなかっただろ」

「……ユウが起こしてくれるもん」

「開き直るな」

神田が苦笑する。

薫はマットを片付けながら、ふと思い出したように振り返る。

「ねえ」

「なんだ」

「朝ごはん食べる？」

「食う」

「何にする？」

「この間みたいなのでいい」

「パンとウインナーと目玉焼き？」

「ああ」

「また焼いただけじゃん」

「十分だろ」

「ふふっ」

薫はキッチンへ向かう。

「じゃあ今日は私が作ります！」

「昨日も作っただろ」

「今日は朝ヨガもしたから、さらに偉いです」

「そうか」

冷蔵庫を開けながら、薫が振り返る。

「ユウ、コーヒーおかわりいる？」

「ああ」

「はーい」

パンをトースターに入れ、フライパンを火にかける。

ジュウッ、とウインナーが焼ける音。

「いい匂い」

「朝から食欲あるな」

「ヨガしたからね」

「さっきからそればっかだな」

「大事なの」

神田が後ろから薫の頭を軽く撫でる。

「朝からよく頑張ったな」

「……」

薫の手が止まる。

「どうした」

「……もう一回言って」

「何を」

「よく頑張ったって」

「……よく頑張ったな」

「えへへ」

薫は嬉しそうに笑って、再び目玉焼きを焼き始める。

「じゃあ、今日も頑張ろうね」

「ああ」

朝6時からの配信を終えた二人。

まだ一日の始まり。

けれど、こうして二人で食卓を囲む時間が、薫にとっては何より好きな朝だった。