YUKI - JOY

ショッカーっぽいものたちが踊るPVの印象が強いです。
今日なんとなく見たいなと思って検索したら、１日前にあがった動画だったんですね？！
なんという幸運。


今日はお休み日です！いえい！
朝５時に起きて、動画を見ながらストレッチと軽い運動をして、作業して、ご飯を食べて、読書して、洗濯機を回して、お散歩して、買い物して、洗濯物を干して、運動して、文章打ってて＿＿＿＿
でもまだ午前中……！！

最近は絵を描くことに加えて、体を動かすことと、読書することも楽しいです。個人的に良いなと思った点。

＊体を動かすこと
・今の時期はとくに朝起きても寒いので体が温まる。そして、目が覚めて、頭も働く。
・股関節まわりのストレッチ効果なのか、仕事の日でも１日中、足が上がるというか、上げやすい。
・軽い運動なら仕事があってもツラくない。
・運動音痴なので、ペースが遅れたり、間違えたりするけど、ひとりなので恥ずかしくない。動画だから、止めたり、巻き戻したりも出来る。
・５分とか１０分など、短い動画がたくさんあり、気軽に始めやすい。
・ひとりなので、自分のペースで少しずつ体に慣れさせられる。

＊読書
・ストレス消化に良いらしいです。
補足。逆に、脳に負荷をかけているんじゃないかと思っていました。よく、小説が読めないという人は、「疲れる」とか「頭に入ってこない」と言いますし、私の場合は、読むのも人より遅いです。読むこと自体は好きな方でしたが、時間と気力と余裕がないといけないと、思っていたんですね。むしろ、ストレス解消になるなら、どんどん読んでも良いんじゃん…！です。知らないってことは罪ですね…。

それと、認知症予防に口腔ケアが良いとか、換気と水分補給をこまめにすると諸々良いとか、etc…を実践してます。私という人間が、いかに、影響を受けやすく、現金かっていう話でもあります。虫歯は、ある程度良いか…今更だし…と、心の隅で思っていました。でも、認知症だけはなりたくない！あと、絵が上手くなりたい！…これだけは確かです。あ、調理が楽な豚肉をよく食べていましたが、お魚も食べるようにしました。しみじみ思ってしまったんですけど、お魚って、めちゃくちゃ美味しいですね！！


まぁ、科学やら医学やらなんてものは、よく根底から覆っていくものなので、ある日突然、手のひらを返されるなんてこともあります。なもんで、習慣として、自分が良いと思ったことを実践していこう、と思います。

余談で、、、本当に不思議なんですが、中学時代にいじめを行っていたグループも、ヤンキーみたいな上下関係をつくっていたのも、成績が良いイメージがないのも、ぜんぶ朝練があった運動部所属だったんですよね。もちろん、それ以外の人たちもたくさん居たけど、心にも頭にも良いはずの運動………。