痛めると治すのが大変…というか一生ものだったりなので、予防が大事だな～と思う今日この頃。
便利な社会なので少し検索すれば沢山やり方が出てくるのが、ありがたいですね。セルフは、注意点とか自分向きかを見極めるのが個人の責任になるけども、私的には楽になれればそれで良いので…。
朝起きると腰痛になっていたのが（おそらく寝返りをあまりしてないらしいのが原因）、太腿をのばすストレッチやったら速攻で治ったので、重宝してます。太腿と腰の筋肉がそんなに繋がってるとは思わんかった…効いたぜ…。この寝返りしないってのも睡眠が浅い所為らしいですね。人間は深い眠りの時にごろんごろんするそうな。これも改善しなきゃな。
あと、背中で握手するやつなんですが、昔から右腕を下から回すパターンが出来ないんですけど（逆の左腕を下から回す方は楽勝）、これも肩がこった状態らしいですね。色々やってみて少しずつ可動域広げてみてます。
何だかんだ言って、体育の授業のストレッチって良かったんだなぁと思いました。社会人になって全然やらなくなったけど、あっというまに体がカチコチになっちゃったよ…。