睡眠不足が招く認知機能の低下って、酩酊状態と同等とされています。十分な睡眠が翌日の認知的作業を効率的に処理するので、ぶっちゃけ、作業効率が上がります。就寝中に脳脊髄液が日中の老廃物を水洗いするグリンパティックシステムという脳機能が働きます。この機能が働かないと脳の老廃物ことアミロイドベータペプチドが積もってやがて認知症を招いてしまいます。就寝するというのは時間の損失ではなく、翌日の16時間を思いっきり活動するための最も合理的な投資なのです。質の高い就寝というのは自分でできる最高の自己医療とも言えます。平たく言うと、睡眠が生命活動と認知的作業の要なわけです。