追記
　このエッセイの中で紹介した本を読み終えてから、作者の思想やSNSでの発信は、私の好むものではないことに気づきました。
　そのため、書名と紹介の入っていた段落を編集しました。

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　セルフケアデー、という言葉を昨日知った。きっかけは、Youtubeの動画だ。

　話していたのはイラストレーター、モデルとしても活躍しているhannahさん。
　自分に合う服がわからなくてなんとなく検索したら、一番上に動画が出てきた。カメラに向かって話す穏やかでゆるぎないマインドにハマり、関連動画をいくつか視聴した。
　そして、セルフケアの動画に辿りつく。

　セルフケア。私がするようにしようと思っている一方で、意外と蔑ろにしていることだった。
　心にゆとりを持ち、自分を労わる。それがあまりできていなかった。

　私は現在、なかなかに忙しい。これからも大きなタスクがいくつも控えている。
　そして、そのストレスに負けている。
　実際、これまでにもなにもないのに何度か泣いてしまったり、疲れて物事を大げさに捉えてつらくなったりしていた。ストレスを解消するために寝る前にもスマホを見てしまうし、そのせいで起きるのが遅くなる。明日も起きれるか心配だ。
　だから、セルフケアの余裕がない。そう思っていた。

　動画の中で、hannahさんは「セルフケアデーを作ってほしい」と言っていた。その言葉で、忙しさを言い訳にしていた私は目が覚めた。
　セルフケアの時間は、作れるのだ。スマホを触る時間を充てることだってできる。時間はみんな平等に割り当てられている。それをどう使うかは、私の選択なのだ、と。

　そうして私は、昨日と今日をセルフケアデーにした。
　昨日は日記を書き、hannahさんの真似をしてミルクティーを作り（これがとてもおいしかった。うちカフェ最高！）、予約していた病院へ行き、書きたかったからエッセイを書いた。
　今日は図書館の本を読み、友達と久しぶりの連絡を取り、化粧水を買った。
　やることをこなしつつ、自分を労わっている。

　さらに、今読んでいる本がhannahさんのマインドに通じるところがあったのだ。そのフレーズがこれだ。

「自分の喜びのグラスをまず満たして、そこからあふれたとき、人のためにしてあげたらいい」

　このフレーズを読んで、私はまた目が覚めた。
　自分が幸せでないときに人のためにしたとしても、見返りを求めてしまうなど悪い方向に働いてしまうことが多い。
　まずは、自分のために。セルフケアもこの一環じゃないだろうか。

　この本を読んでから、私は友達に返信をすぐにはしないよう決めた。
　まずは私が、返信したいかどうか。私に心の余裕があるかどうか。それからでいいのだと思う。そうしたら、かなり楽になった。
　ふと、唇ががさついていることに気づいた。ストレスでつい噛んでしまい、荒れていたのだ。リップを塗った。うるおいに少し、落ち着く。
　化粧水を乾燥していそうな場所に塗り込み、マッサージをした。満たされるような気持ちになった。

　セルフケア、とてもよい。これからもセルフケアデーを意図的に「作る」のがよさそうだ。
　私は頭に集中しすぎて体を置いてけぼりにしてしまうことが多い。スマホの刺激に夢中になるのもそうだ。
　だから。だからこそ、セルフケアは大事だ。喜びのグラスを満たしてあげるための、強力な手段の一つとして。