7月始めからダイエットを本格的にしてから、とりあえず2キロだけ痩せました。

　でも大デブなので普通の人の感覚に換算すると、なんか200g減りましたといった感じがします。

　それだけ身長に対しての体重オーバーがヤバいんです。

　歩ける時は40分ほど歩いてますが、ダイエットの記事をネットで見たところ、ウォーキング30分で120カロリーしか痩せないらしいです。悲しい。

　1キロ痩せるのに7000カロリー消費しないといけないらしいので大変。

　なので痩せるためには食事制限が重要らしくて、夜御飯を減らしてます。

　頑張れる時は、夕方6時以降は食べないようにしてみたり。

　仕事は帰りが遅いので、帰ってからは水分と豆腐だけにしてみたり。

　ちなみに豆腐にはネギ塩ダレをかけて食べてます。

　ネギ塩ダレは作るのは簡単で、みじん切りした長ネギ1本に、ごま油小さじ3と塩小さじ半分で混ぜ混ぜして、出来ます。お気に入り。

　この間は夜御飯食べないように我慢したのに、体重に変化無くてショックでしたが、ここで「もういいやー痩せないしー」と投げ出さないように頑張ります。

　あと甘い物を我慢したり食べたい物を我慢するのは、続かなくなる原因になるのでやってません。

　とにかく制服がぱつぱつがヤバいのと、成人病が怖いので頑張ります！