寝られるように、今晩の璃都特製のおまじない．

まず、楽な姿勢になります．
お布団あるかたは、横になってくださいね、ぜひ．

照明は暗めがよいかと、ここはお好みで．

一度目を閉じて、五秒数えて、目を開けて五秒数えます．
もっかい目を閉じたら、にんじんとたまねぎと、じゃがいもを想像してください．
細部まで想像できたら、おなかいっぱい息を吸って「ほ」の口で二酸化炭素をはいてください．

ここまでが、今夜の、璃都からあなたへのおまじないです．

よい夢みられますように．