眠れるように、璃都特製の(笑)いつものおまじない．

さてはて、はてさて、ではいきますよーっ！

始まりは、いつもと同じになっちゃうんだけど．

目を閉じてくださいね．

んで、今日思い浮かべるのは、窓！
窓を思い浮かべられたら、開けてみましょう．
外に広がっているのは、どんな景色ですか？
あなたが思うままに、想像してみてください．
もしも、もしも思い描けなかったら．
それもありですよ．
思い描けない場合は、わたしがご提案しましょう．

えぇ、もうおわかりですね(笑

青空を．

窓の外に、青空をえがいてみてください．
風がここちよくて、やわくて．
……もう夜なんじゃけど、まあ、そう固いことはおっしゃらずに！笑

ここちいい景色を思い浮かべて、ゆっくり息をしてみませんか．

安全で安心なかたちで、あなたが眠りにつけますように．
おやすみなさい、よい夢を.