まず、緑色の原っぱを思い浮かべてください．
そこに寝っ転がっている自分自身を．
さわさわした風がとおっていく感じを．
時間は朝でも昼でも夕方でも夜でもかまいません．
緑色の原っぱに、ただただ寝っ転がっている気分．
空も、何色でもかまいませんよ．
青でも水色でも夕焼け色でも．
緑色の原っぱと、空の色を決めることができたら、目を閉じましょう．
ゆーっくり鼻から息を吸って、ゆーっくり「う」の口で息を吐きましょう．
だいじょうぶって思えるまで、ゆーったりとした気持ちになれるまで．

空も地面もおんなじ．
つながっとるけんね．
あなたともわたしとも、だれかとも．